Para aquellos mayores que hagan deporte, a tener en cuenta:
No siempre se puede contar con laboratorios sofisticados para hacer pruebas. Y aún teniéndolos no se pueden valorar a grandes poblaciones.
Cuando no se dispone de grandes medios o tratamos de valorar grandes poblaciones podemos hacer pruebas de valoración de tipo indirecto.
Existen muchas pruebas. En este caso hemos escogido:
ÍNDICE CARDIACO DE RUFFIER
DESCRIPCIÓN DE
La prueba consiste en hacer 30 flexiones completas de rodillas, desde la posición de firmes, bajando hasta, por lo menos, colocar los muslos horizontales y paralelos con el suelo, tocando con las puntas de los dedos de las manos el suelo, manteniendo el tronco derecho, en un tiempo de 45 segundos (que se puede controlar mediante un metrónomo), seguidas del retorno a la posición de pie (ver Figura I). Si alguna persona no es capaz de completar las flexiones se realizará todo el protocolo a partir de que acabe la última flexión que realice.
El examinador determina la frecuencia cardiaca antes del ejercicio, con el sujeto de pie, contando la frecuencia en 15 segundos (P0) o mejor en un minuto. Nada más terminar el ejercicio, se toma de nuevo la frecuencia cardíaca durante los primeros 15 segundos (P1) y al minuto de recuperación (P2), en posición ortostática, durante otros 15 segundos. Los valores P0, P1, P2 se pasan inmediatamente a minutos multiplicando por 4.
El índice se calcula así, según la segunda fórmula propuesta por Ruffier y que es la más utilizada (Dickson, 1950):
(P0 + P1 + P2) - 200
I = --------------------------
10
Se han introducido distintas variantes es relación al test final, la frecuencia cardíaca a menudo se ha medido estando el sujeto tendido o de pie, en reposo y después de la prueba. La fórmula de Ruffier se refiere a un sujeto adulto medio, cuya frecuencia cardíaca de reposo es de unos 65 ppm, de tal manera que la cifra 200 representa 3 veces la frecuencia cardíaca de reposo. Así, la diferencia (P0+P1+P2)-200 corresponde aproximadamente a la suma de las pulsaciones en reposo y durante los dos primeros minutos de recuperación.
INTERPRETACIÓN DEL ÍNDICE DE RUFFIER
Si P0 es normal, P1 poco elevada y P2 casi igual a P0, la valoración de la prueba es buena.
La observación de los pulsos es imprescindible para la interpretación de la prueba, ya que cualquier pulso elevado, eleva el valor del índice.
El aumento de la frecuencia cardiaca de reposo puede estar vinculada a diferentes factores: a la toma de café o té, a un exceso de tabaco, a una disfunción tiroidea u otra enfermedad, ejercicio físico previo, menstruación, estrés, etc. Sus valores normales se encuentran entre 50 y 100 ppm.
Si P0 es normal, P1 muy elevada y P2 poco elevada, se trata de un individuo poco entrenado o poco apto al ejercicio.
Si P0 es normal o elevada, P1 poco elevada y P2 bastante elevada, la recuperación parcial representa un signo de fatiga o de mala adaptación cardiaca al ejercicio y la interpretación definitiva debe hacerse en función del contexto del momento.
Si P0 es bastante elevada y P1 y P2 se muestran elevadas, el resultado denota sobreentrenamiento, competición o fatiga importante precedente a la prueba, o bien falta de aptitud para el ejercicio.
En todos los casos habrá que precisar las circunstancias del terreno, temperatura ambiente, ansiedad, toma de estimulantes o ejercicio previo.
Dickson (Dickson, 1950) modificó ligeramente la fórmula, con el fin de minimizar la importancia de las reacciones emotivas observables sobre los valores de reposo (P0). De ahí la modificación denominada índice modificado de Ruffier (IM) o cómo se le conoce actualmente índice de Ruffier-Dickson (IRD) ; que se calcula de la siguiente forma:
(P1 - 70) + 2 (P2-P0)
I. RD = ----------------------------
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Valoración del índice de Ruffier según los distintos autores:
VALORACION | INDICE DE RUFFIER (Guillet, Denéty, & Brunet-Guedj, 1985) | INDICE DE RUFFIER-DICKSON o IM (Dickson, 1950) |
Muy bueno | 0-5 | |
Bueno | 5-10 | 0 – 3 |
Mediano | 3 – 6 | |
Mediocre | 10-15 | 6 – 8 |
Débil | 15-20 | |
Necesita un examen de salud en profundidad | Superior a 8 | > 8 |
Hemos optado por presentar las valoraciones de Guillet para el índice de Ruffier y las originales de Dickson para el índice de Ruffier-Dickson pero debemos hacer constar que hay diferentes valoraciones según otros autores.
La valoración muy buena corresponde a personas bien entrenadas; la buena y mediana a personas medianamente entrenadas, y los índices para las personas con una valoración igual o inferior a mediocre serían desfavorables, lo que significaría una mala condición física cardiovascular.
El sujeto atlético, con entrenamiento de resistencia cardiovascular, y cuya frecuencia cardíaca en reposo está por debajo de 50 ppm presenta un índice muy bajo. El sujeto poco apto para el ejercicio aumenta exageradamente su frecuencia cardíaca durante la prueba, dando lugar a un índice elevado. Comentando los índices de valores mencionados más arriba, se debe considerar como poco favorable un valor de P1 que sobrepase dos veces el P0 (Guillet et al., 1985), y también una diferencia de P2-P0 superior a 10 ppm, lo que representa una recuperación lenta. Los valores de P1 generalmente son más altos en los jóvenes que en los adultos, pero las capacidades de recuperación de los primeros son netamente superiores.
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