1) Introducción
Entrenas o te quemas trata de acercar a las personas de la tercera edad (y a cualquier otra persona que quiera participar en esta webquest) a la realidad de cómo es conveniente entrenar para obtener una buena calidad de vida, mejorando de forma notoria la salud. Se trata de indagar y descubrir aspectos tan interesantes cómo la importancia del entrenamiento, los principios que lo rigen, las diferencias en los métodos de entrenamiento en función de lo que se desee mejorar y cómo organizarlo en el tiempo para que todo ello sea beneficioso para la salud.
Este trabajo de investigación puede ser afrontado bien de forma individual, bien en pequeños grupos, e indagar sobre lo que os proponemos "el entrenamiento, sus principios y métodos y cómo usarlo de un modo beneficioso para la salud".
2) Tarea
Debéis emplear todo los medios que tengáis a vuestro alcance para conseguir los objetivos. Además de buscar en enciclopedias y libros de consulta, emplearéis internet para completar vuestra búsqueda. Después de la recopilación de las informaciones obtenidas, tendréis que organizarlas a modo de presentación o documento de word. Para con posterioridad enviarlos a cualquiera de estas dos direcciones:maria.begona@edebedigital.com o josiniml@hotmail.com
El archivo que enviéis deberá contener además de los datos recopilados y organizados, una pequeña propuesta de entrenamiento.
A continuación os exponemos la distribución del trabajo:
* El entrenamiento: ¿Qué es? Breve mirada histórica sobre el mismo y sus concepciones.
* Los principios del entrenamiento.
* Los métodos de entrenamiento. En función de la capacidad física a entrenar.
* Propuesta de un plan de entrenamiento. Puede ser para uno mismo o para un grupo de personas.
No debéis olvidar que no se trata de un entrenamiento dirigido al alto rendimiento, sino a un entrenamiento para mejorar las salud y las cualidades físicas para obtener la mejor calidad de vida posible.
3) Proceso
Antes de empezar vuestro trabajo debéis hacer un estudio del tema: el entrenamiento, sus principios y métodos. Recurrid al material que os sugerimos y a los recursos que os presentamos para saber de antemano sobre lo que vais a investigar. Cuando tengais una idea clara del tema comenzaréis la elaboración del documento a presentar.
Además de los recursos que os exponemos a continuación, debéis emplear cualquier otro medio a vuestro alcance, como las enciclopedias y libros de consulta.
4) Recursos
En cada una de las siguientes fichas podréis obtener la información encesaria para vuestras investigaciones en la web.
Título: Introducción al entrenamiento deportivo
URL: http://www.saludmed.com/CsEjerci/FisioEje/Entr-Intr.html
Contenidos: Introducción al tema. Definiciones, qué aspectos se entrenan, información general acerca del entrenamiento.
Título: Entrenamiento deportivo
URL:http://www.chasque.net/gamolnar/entrenamiento%20deportivo/homeentrenamiento.html
Contenidos:
Título: Vive la naturaleza
URL: http://www.vivelanaturaleza.com/entrenamiento/index.php
Contenidos: Ejemplos de entrenamientos, según que se desee entrenar.
Título: Portal Fitness
URL: http://www.portalfitness.com/articulos/entrenamiento/el_entrenamiento.htm
Contenidos: el entrenamiento.
Título: Entrenamiento deportivo.
URL: http://www.sinchijudokan.com/05topicos_tecnicos/entrenamiento.html
Contenidos: Información general sobre el entrenamiento.
Título: Deporte digital: todo sobre el mundo del deporte.
URL: http://www.deportedigital.galeon.com/entrena/pricipios.htm
Contenidos: Los principios del entrenamiento.
Título: Principios Entrenamiento.
URL: http://www.jgbasket.com/principios_entrenamiento.htm
Contenidos: Los principios y los métodos del entrenamiento.
Título: Entrenamiento deportivo: métodos/sistemas.
URL: http://www.saludmed.com/CsEjerci/FisioEje/Met-Entr.html
Contenidos: Los métodos del entrenamiento.
Título: Entrenamiento deportivo – monografías.com
URL: http://www.monografias.com/trabajos/deportivo/deportivo.shtml
Contenidos: Historia de la metodología y evolución de los entrenamientos.
Título: Lecturas: Educación física y deportes, revista digital. Métodos del entrenamiento deportivo.
URL: http://www.efdeportes.com/efd20a/metod.htm
Contenidos: Historia de los métodos de entrenamiento.
5) Evaluación
Los creadores de la webquest que dirigen el proyecto deben evaluar y corregir los trabajos enviados vía e-mail atendiendo a los siguientes puntos:
* El texto, los esquemas e imágenes del trabajo deben responder a las cuestiones planteadas en la tarea.
* Las imágenes estarán en consonancia con el texto.
* La propuesta final de un plan de entrenamiento, será coherente con el trabajo y realista en cuanto a las metas que se persiguen con dicho entrenamiento.
6) Conclusiones
Al finalizar el tema, los mayores tendrán una idea más clara de lo qué es el entrenamiento, sobre los principios por los que se rige y los factores que hay que tener en cuenta para poder realizar un plan adecuado de entrenamiento para cada uno de ellos.
Además servirá para que ellos mismos sean partícipes de su propio plan de entrenamiento, adecuándolo a sus necesidades y gustos.
Y por último haciéndoles comprobar la importancia que tiene todo ello para mejorar su calidad de vida.
7) Créditos
Esta webquest ha sido creada por:
José Luís Muñoz López
y
Mª Begoña Rodríguez García
Estudientes de la Licenciatura de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte en la UAM en el año 2007.
